12 atitudes para uma vida mais saudável - parte 6

Este ano de 2014, além dos meus projetos profissionais, uma das minhas metas é cuidar da saúde e para isso, comecei a ler uma revista especializada no assunto: a Vida e Saúde. É uma ótima revista mensal que aborda assuntos como qualidade de vida, dicas de saúde, alimentação e exercícios físicos. Para atingir minha meta, a cada semana acrescentarei gradualmente na minha rotina duas dicas da revista e sempre que assim fizer, pretendo colocar aqui no blog essas dicas para no caso de mais alguém querer encarar esse desafio comigo.Vamos lá...

11 - Relaxe

Depois de tantas mudanças positivas, você já estará se sentindo melhor. Mas ninguém é de ferro, e um dos hábitos importantes a se adquirir é relaxar e descansar com certa regularidade. Nem estamos falando de aproveitar bem as férias. É o descanso rotineiro mesmo, aquele do fim do dia e de uma folga semanal. Nosso corpo é feito de ciclos, e a própria vida é assim, cheia de fases. Tirar um tempo sagrado para descansar corpo e mente é um dos investimentos mais rentáveis que você pode fazer por sua saúde. Que tal escolher um dia para esquecer o trabalho, os problemas e se entregar a uma experiência contemplativa?

12 atitudes para uma vida mais saudável - parte 5

Este ano de 2014, além dos meus projetos profissionais, uma das minhas metas é cuidar da saúde e para isso, comecei a ler uma revista especializada no assunto: a Vida e Saúde. É uma ótima revista mensal que aborda assuntos como qualidade de vida, dicas de saúde, alimentação e exercícios físicos. Para atingir minha meta, a cada semana acrescentarei gradualmente na minha rotina duas dicas da revista e sempre que assim fizer, pretendo colocar aqui no blog essas dicas para no caso de mais alguém querer encarar esse desafio comigo.Vamos lá...

9 - Desligue a TV

A TV, o videogame, o computador e outros atrativos tecnológicos roubam momentos preciosos no seu dia, além de influenciar negativamente sua rotina. Duvida? Inúmeros estudos comprovam a relação da obesidade infantil ao tempo desperdiçado na frente da televisão. Somam-se aí a oferta de produtos nada saudáveis e o estimulo da violência. A televisão induz à inatividade, ao apelo consumista e uma triste insatisfação com a realidade, comparada ao mundo maravilhoso refletido na tela.

História "Quais são as pessoas que têm as mãos enrugadas por você?"

Um jovem de nível acadêmico excelente, candidatou-se à posição de gerente de uma grande empresa. Passou a primeira entrevista e o diretor fez a última entrevista e tomou a última decisão. 

O diretor descobriu através do currículo que as suas realizações acadêmicas eram excelentes em todo o percurso, desde o secundário até à pesquisa da pós-graduação e não havia um ano em que não tivesse pontuado com nota máxima. O diretor perguntou: "Tiveste alguma bolsa na escola?" O jovem respondeu: "nenhuma". 

O diretor perguntou: "Foi o teu pai que pagou as tuas mensalidades?" O jovem respondeu: "O meu pai faleceu quando tinha apenas um ano, foi a minha mãe quem pagou as minhas mensalidades." 

O diretor perguntou: "Onde trabalha a tua mãe?" E o jovem respondeu: "A minha mãe lava roupa."

O diretor pediu que o jovem lhe mostrasse as suas mãos. O jovem mostrou um par de mãos macias e perfeitas. 

O diretor perguntou: "Alguma vez ajudaste a tua mãe a lavar as roupas?" O jovem respondeu: "Nunca, a minha mãe sempre quis que eu estudasse e lesse mais livros. Além disso, a minha mãe lava a roupa mais depressa do que eu." 

O diretor disse: "Eu tenho um pedido. Hoje, quando voltares, vais e limpas as mãos da tua mãe, e depois vens ver-me amanhã de manhã."

12 atitudes para uma vida mais saudável - parte 4

Este ano de 2014, além dos meus projetos profissionais, uma das minhas metas é cuidar da saúde e para isso, comecei a ler uma revista especializada no assunto: a Vida e Saúde. É uma ótima revista mensal que aborda assuntos como qualidade de vida, dicas de saúde, alimentação e exercícios físicos. Para atingir minha meta, a cada semana acrescentarei gradualmente na minha rotina duas dicas da revista e sempre que assim fizer, pretendo colocar aqui no blog essas dicas para no caso de mais alguém querer encarar esse desafio comigo.Vamos lá...

7 - Coma menos

Parece bobagem, mas quem come menos vive mais, muito mais e melhor. Via de regra comemos muito além do que precisamos para manter o organismo ativo. É logico que não precisamos se faquir* para ter saúde, mas, a menos que você seja um superatleta que queima milhares de calorias todos os dias, é hora de repensar a quantidade que leva à boca. Diversos estudos provaram em laboratório que a redução de até 65% da ingestão diária de calorias está associada a maior longevidade.