12 atitudes para uma vida mais saudável - parte 2

Este ano de 2014, além dos meus projetos profissionais, uma das minhas metas é cuidar da saúde e para isso, comecei a ler uma revista especializada no assunto: a Vida e Saúde. É uma ótima revista mensal que aborda assuntos como qualidade de vida, dicas de saúde, alimentação e exercícios físicos. Para atingir minha meta, a cada semana acrescentarei gradualmente na minha rotina duas dicas da revista e sempre que assim fizer, pretendo colocar aqui no blog essas dicas para no caso de mais alguém querer encarar esse desafio comigo.Vamos lá...

3º) Dormir mais e melhor

Depois de acrescentar na minha rotina duas atitudes saudáveis como fazer exercícios físicos e comer frutas todos os dias, agora é hora de acrescentar mais um item importantíssimo: o sono! Nem vem com a desculpa de que não consegue dormir cedo, pois tudo é questão de acostumar o organismo. As horas dormidas antes da meia-noite são importantíssimas para “recarregar” o corpo com um reset que organiza tudo no organismo.

12 atitudes para uma vida mais saudável - parte 1

Já passamos da metade do mês de janeiro e provavelmente você, assim como eu, já deve ter em mente as suas metas para 2014. Mas, se você não começar logo a tomar atitudes concretas, em pouco tempo essas metas tornam-se apenas mais um monte de promessas não cumpridas.

Para este ano de 2014, além dos meus projetos profissionais, meu foco é cuidar da saúde e, para isso, comecei a ler uma revista especializada no assunto: a Vida e Saúde. É uma ótima revista mensal que aborda assuntos como qualidade de vida, dicas de saúde, alimentação e exercícios físicos.

A cada semana acrescentarei gradualmente na minha rotina duas dicas da revista e sempre que assim fizer, pretendo colocar aqui no blog essas dicas para no caso de mais alguém querer encarar esse desafio comigo. Vamos lá...

Minhas metas para 2014

Há tempos que não publico aqui no blog as minhas promessas de Ano Novo, mas isso não quer dizer que eu não tenho estipulado minhas metas profissionais e pessoais durante esse tempo, apenas deixei de postar aqui por que acredito que este é um tipo de artigo que não é do interesse de muitos leitores.

Todo fim de ano, geralmente na semana do Natal, costumo tirar uns dias para pensar no que pretendo realizar no ano seguinte e escrevo depois essas metas em um caderno que me acompanha durante todo o ano.

Desde 2009 que aprendi essa estratégia com meu amigo Christian Barbosa e tenho que confessar que nos primeiros anos não deu muito certo. Cheguei a pensar que planejar e criar metas não funcionava, mas tudo foi uma questão de prática e autoconhecimento, tanto que não consigo mais deixar de fazer de isso todo fim de ano.