Este ano de 2014, além dos meus projetos profissionais, uma das minhas metas é cuidar da saúde e para isso, comecei a ler uma revista especializada no assunto: a Vida e Saúde. É uma ótima revista mensal que aborda assuntos como qualidade de vida, dicas de saúde, alimentação e exercícios físicos. Para atingir minha meta, a cada semana acrescentarei gradualmente na minha rotina duas dicas da revista e sempre que assim fizer, pretendo colocar aqui no blog essas dicas para no caso de mais alguém querer encarar esse desafio comigo.Vamos lá...
3º) Dormir mais e melhor
Depois de acrescentar na minha rotina duas atitudes saudáveis como fazer exercícios físicos e comer frutas todos os dias, agora é hora de acrescentar mais um item importantíssimo: o sono! Nem vem com a desculpa de que não consegue dormir cedo, pois tudo é questão de acostumar o organismo. As horas dormidas antes da meia-noite são importantíssimas para “recarregar” o corpo com um reset que organiza tudo no organismo.